您当前的位置:城视网 > 健康频道 > 饮食养生 > 保健 > 正文

气血不足,百病缠身?3种美食帮你“激活”全身气血

发布时间:2018-04-12 13:35:55 来源:     

永盈国际 www.sxhyhg.com 重庆医科大学 张士峰教授2HM城视网_中原经济区综合门户

2HM城视网_中原经济区综合门户

气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。气的概念:气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。血的概念:血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。2HM城视网_中原经济区综合门户

气血不足从哪些方面可以看出2HM城视网_中原经济区综合门户

1、看手2HM城视网_中原经济区综合门户

首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,多有弹性,则说明气血充足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。2HM城视网_中原经济区综合门户

手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。2HM城视网_中原经济区综合门户

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。2HM城视网_中原经济区综合门户

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。2HM城视网_中原经济区综合门户

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。2HM城视网_中原经济区综合门户

2、看皮肤2HM城视网_中原经济区综合门户

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。2HM城视网_中原经济区综合门户

此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。2HM城视网_中原经济区综合门户

3、看牙齿2HM城视网_中原经济区综合门户

牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。2HM城视网_中原经济区综合门户

4、听声音:人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。2HM城视网_中原经济区综合门户

3种食疗法益气补血2HM城视网_中原经济区综合门户

1、归参山药炖猪腰2HM城视网_中原经济区综合门户

2HM城视网_中原经济区综合门户

材料:猪腰500克左右、人参5克、当归10克、淮山16克2HM城视网_中原经济区综合门户

做法:猪腰中间切开剥去白色筋膜与人参、当归、淮山同放锅内加适量水煮汤。煮熟后捞出猪腰切片拌入酱油、、姜丝、蒜末、香油调味食用。2HM城视网_中原经济区综合门户

功效:有益气养血补肾壮腰作用。适用于气血亏损之心悸气短腰酸痛失眠自汗等症2HM城视网_中原经济区综合门户

2、羊肉鹌鹑汤2HM城视网_中原经济区综合门户

材料:鹌鹑1只、羊肉250克、小麦50克2HM城视网_中原经济区综合门户

做法:鹌鹑去毛及肠杂,羊肉,小麦,同煮汤,用少量食调味食用。2HM城视网_中原经济区综合门户

功效:有补气补血,滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚,血虚头晕,身体瘦弱,面色萎黄,体困神疲等2HM城视网_中原经济区综合门户

3、肉粥2HM城视网_中原经济区综合门户

材料:鲜牛肉100-150克、大米100克2HM城视网_中原经济区综合门户

做法:鲜牛肉剁成肉末,与大米同煮粥,粥熟时加适量姜末,熟后加油盐调味食用。2HM城视网_中原经济区综合门户

功效:有健脾强胃,补中益气,强筋健骨,祛寒消肿作用。适用于病后脾胃虚弱,气血两亏,食欲不振,大便溏泄,体虚浮肿,营养不良等症。2HM城视网_中原经济区综合门户

中-药调理气血不足2HM城视网_中原经济区综合门户

中医药之于气血,时下成为最优搭配。因为中-医讲究:整体观念,辨证论治,天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上,始终追求自然,遵循顺应人体生理活动的规律。追求对人体副作用最小的前提下,中-药是可以长期服用的,养生益处多多。2HM城视网_中原经济区综合门户

2HM城视网_中原经济区综合门户

值得一提的是中医药补气血现在逐渐被广泛运用,源自中原地区中医世家肖氏家族配制的——?肖 ? 氏 ? 坤-龄 膏,距今有200多年的历史,是非物质文化遗产,此方一直坚持古方熬制,经现代医学又加以改进,其效果治好了不计其数的气血不足患者,凡是使用过的患者基本都能恢复健康身体,而且能够起到益气补血,滋养身体的功效,已经在食药监局备案,因为其优良的影响,现在在网上也能找到。2HM城视网_中原经济区综合门户

小贴士:按摩2HM城视网_中原经济区综合门户

古人向来推崇通按摩来养生,调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。2HM城视网_中原经济区综合门户

简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。2HM城视网_中原经济区综合门户

相关阅读气血不足  
热门推荐
返回顶部